6/27～7/3 運動記録 7/7

6/27（月）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

6/28（火）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
踏み台昇降　15分

6/29（水）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
インスパイリングエクササイズ

6/30（木）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
スクワット　30回
ワイドスクワット　10回
真向法

7/1（金）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
スクワット　30回
ワイドスクワット　10回

7/2（土）
スクワット　30回
ワイドスクワット　10回

7/3（日）
スクワット　30回
ワイドスクワット　10回


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少ない回数ですが、スクワットしたら膝の上と尻の下が痛い

6/20～6/26 運動記録 4/7

6/20（月）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる

6/21（火）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

6/22（水）
×

6/23（木）
×

6/24（金）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
踏み台昇降　20分

6/25（土）
真向法

6/26（日）
×

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6/13～6/19 運動記録 5/7

6/13（月）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
踏み台昇降　15分

6/14（火）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
踏み台昇降　15分

6/15（水）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
踏み台昇降　15分

6/16（木）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる
踏み台昇降　15分

6/17（金）
×

6/18（土）
×

6/19（日）
真向法


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6/6～6/12 運動記録 3/7

6/6（月）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる

6/7（火）
真向法＋α

6/8（水）
パワーヨーガ　しなやかなボディラインをつくる

6/9（木）
×

6/10（金）
×

6/11（土）
×

6/12（日）
×

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