2017/6/26～7/2 運動記録

6/26（月）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
ワイドスクワット　　50回
スプリットスクワット　　20回
真向法

6/27（火）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
ワイドスクワット　　50回
スプリットスクワット　　20回
真向法

6/28（水）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
ワイドスクワット　　50回
スプリットスクワット　　20回
真向法

6/29（木）
ワイドスクワット　　50回
スプリットスクワット　　20回

6/30（金）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
ワイドスクワット　　50回
スプリットスクワット　　20回
真向法

7/1（土）
ワイドスクワット　　50回

7/2（日）
ワイドスクワット　　50回
真向法

--------------------------------------------------
--------------------------------------------------

ダンベル2Kgをもう一個買いました。
やっぱり両手に持った方がやりやすそうだったので。
でもその日の夜に、足つった・・・

2017/6/19～6/25 運動記録

6/19（月）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　10回

6/20（火）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　10回

真向法

6/21（水）
真向法

6/22（木）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　10回
真向法

6/23（金）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　10回
真向法

6/24（土）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　10回
真向法

6/25（日）

--------------------------------------------------
--------------------------------------------------

ダイソーでハンドグリップ20㎏を買いました。

2017/6/12～6/18 運動記録

6/12（月）
×

6/13（火）
×

6/14（水）
ワイドスクワット（3秒）　　50回
スプリットスクワット（3秒）　　10回
真向法

6/15（木）
×

6/16（金）
×

6/17（土）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
真向法

6/18（日）

--------------------------------------------------
--------------------------------------------------

先日買ったダンベル1Kg（コンクリート製）がどうやら中身が崩れている感じ。
買う時もホコリ被った奴だなと、ホコリを払って買ってきたんですが、
どうやらそれはコンクリートだったようです。
これはダメかもしれない。

ホームセンターで新しく金属製のを買ってきました。
2Kgを一つ。千円ちょっとでした。

2017/6/5～6/11 運動記録

6/5（月）
ワイドスクワット（3秒）　　50回
スプリットスクワット（3秒）　　10回

6/6（火）
ワイドスクワット（3秒）　　30回

6/7（水）
ワイドスクワット（3秒）　　40回

6/8（木）
ワイドスクワット（3秒）　　20回
　　
6/9（金）
ワイドスクワット（3秒）　　30回
スプリットスクワット（3秒）　　10回

6/10（土）
ワイドスクワット（3秒）　　30回

6/11（日）
×

--------------------------------------------------
--------------------------------------------------

ダイソーでダンベル（1KG)を2個買ってきました。
今週からスクワットをするときにダンベルを持ってしてます。
100円という安さは魅力です。が、1キロのわりにデカい。
素材はコンクリートだそうです。

慣れてきたら、今度はスポーツショップでちゃんとしたダンベルを買おうと思っています。