2018/12/17～12/23 運動記録

12/17（月）
スクワットA
スクワットB

12/18（火）
ダンベル体操
スクワットB

12/19（水）
スクワットA
スクワットB

12/20（木）
ダンベル体操
スクワットB

12/21（金）
スクワットB

12/22（土）
ダンベル体操
スクワットB

12/23（日）
スクワットB

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回×2

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回

2018/12/10～12/16 運動記録

12/10（月）
スクワットA
スクワットB

12/11（火）
スクワットB

12/12（水）
ダンベル体操
スクワットB

12/13（木）
スクワットA
スクワットB

12/14（金）
スクワットB

12/15（土）
スクワットB

12/16（日）
スクワットB

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回×2

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回

2018/12/3～12/9 運動記録

12/3（月）
ダンベル体操
スクワットB

12/4（火）
ダンベル体操
スクワットB

12/5（水）
ダンベル体操
スクワットB

12/6（木）
ダンベル体操
スクワットB

12/7（金）
ダンベル体操
スクワットB

12/8（土）
スクワットB

12/9（日）
スクワットB

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回×2

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回