2018/1/22～1/28 運動記録

1/22（月）

1/23（火）

1/24（水）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回

1/25（木）

1/26（金）

1/27（土）

1/28（日）

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我が家にインフルエンザ（B型）がやってきました。

2018/1/15～1/21 運動記録

1/15（月）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回
ダンベル体操
真向法

1/16（火）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回

1/17（水）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

1/18（木）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回
ダンベル体操

1/19（金）

1/20（土）
サイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回
ダンベル体操

1/21（日）

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書店で見た「おしりリセットダイエット」というのが気になります。

2018/1/8～1/14 運動記録

1/8（月）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
ラテラルスクワット　　10回
ダンベル体操

1/9（火）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

1/10（水）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
ラテラルスクワット　　10回
ダンベル体操
真向法

1/11（木）

1/12（金）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
ラテラルスクワット　　10回
ダンベル体操

1/13（土）

1/14（日）

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2018/1/1～1/7 運動記録

1/1（月）
1/2（火）
1/3（水）
1/4（木）

1/5（金）
ワイドスクワット　　30回
スプリットスクワット　　30回
サイドスクワット　　10回
ダンベル体操
真向法

1/6（土）
1/7（日）

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年末年始モードです・・・
サイドスクワットもダンベル２㎏を持ってみた。