スクワットB
4/23（火）
ダンベル体操
スクワットB
4/24（水）
ダンベル体操
スクワットB
4/25（木）
ダンベル体操
スクワットB
4/26（金）
スクワットB
4/27（土）
スクワットB
4/28（日）
スクワットA
スクワットB
------------------------------------------------------------
スクワットA
<<< ダンベル2㎏ >>>
スクワット 10回
ワイドスクワット 10回
サイドスクワット 10回
ナロースクワット 10回
ブルガリアンスクワット 10回
スクワットB
<<< ダンベルなし >>>
スクワット 20回
ワイドスクワット 20回
スプリットスクワット 20回
ナロースクワット 20回
ブルガリアンスクワット 20回
------------------------------------------------------------
最近、ダンベル（2㎏）を持ってのスクワットをしなくなりました．．．単にサボっているだけです。そして時々、ダンベル体操をするのですが、持ってるダンベルが重く感じるのです。2㎏が重い。
それだけ筋力が落ちてるんでしょうね。
もうちょっとしたら3㎏のダンベル買おうかななんて思ってましたが、遠くなりました。もうしばらく2㎏で頑張ろうと思います。
