2018/9/24～9/30 運動記録

9/24（月）
スクワットB

9/25（火）
スクワットB

9/26（水）
ダンベル体操
スクワットB

9/27（木）
スクワットB

9/28（金）
スクワットA
ダンベル体操
スクワットB

9/29（土）
スクワットB

9/30（日）
スクワットB

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　5回

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回

2018/9/17～9/23 運動記録

9/17（月）
スクワットB

9/18（火）
スクワットB

9/19（水）
ダンベル体操
スクワットB

9/20（木）
スクワットB

9/21（金）
スクワットB

9/22（土）
スクワットB

9/23（日）
スクワットB

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スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回

2018/9/10～9/16 運動記録

9/10（月）
スクワットB

9/11（火）
スクワットA
ダンベル体操
スクワットB

9/12（水）
ダンベル体操

9/13（木）
スクワットB

9/14（金）

9/15（土）

9/16（日）

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回

2018/9/3～9/9 運動記録

9/3（月）
スクワットB

9/4（火）
スクワットA
ダンベル体操
スクワットB

9/5（水）
ダンベル体操
スクワットB

9/6（木）
スクワットB

9/7（金）
スクワットA
ダンベル体操
スクワットB

9/8（土）
スクワットB

9/9（日）
スクワットB

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スクワットA　ダンベル2㎏
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回

スクワットB　ダンベルなし
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　スプリットスクワット　　10回

2018/8/27～9/2 運動記録

8/27（月）

8/28（火）

8/29（水）

8/30（木）

8/31（金）
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

9/1（土）
ダンベル体操
スクワット（ダンベルなし）

9/2（日）
スクワット（ダンベルなし）

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・スクワット（ダンベルなし）

スクワット　10回

ワイドスクワット　10回

スプリットスクワット　10回