2019/3/18～3/24 運動記録

3/18（月）
ダンベル体操
スクワットB

3/19（火）
ダンベル体操
スクワットB

3/20（水）
スクワットB

3/21（木）
ダンベル体操
スクワットB

3/22（金）
ダンベル体操
スクワットB

3/23（土）
スクワットB

3/24（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回


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どうやら杉花粉のピークが過ぎたようだ。

とはいえ、まだ飛んでる。

2019/3/11～3/17 運動記録

3/11（月）
ダンベル体操
スクワットB

3/12（火）
パワーヨガ

3/13（水）
ダンベル体操
スクワットB

3/14（木）
ダンベル体操
スクワットB

3/15（金）
ダンベル体操
スクワットB

3/16（土）
スクワットB

3/17（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　<<<　ダンベルなし　>>>
　ブルガリアンスクワット　　10回×3

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回


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花粉が飛んでいます。
あと1，2週間すればだいぶおさまりそうな気がする。
そしたらもうちょっと頑張ろうかと思う・・・

2019/3/4～3/10 運動記録

3/4（月）
スクワットB

3/5（火）
スクワットB

3/6（水）
パワーヨガ
スクワットB

3/7（木）
パワーヨガ
スクワットB

3/8（金）
スクワットB

3/9（土）
スクワットB

3/10（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　<<<　ダンベルなし　>>>
　ブルガリアンスクワット　　10回×3

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回

2019/2/25～3/3 運動記録

2/25（月）
スクワットB

2/26（火）
スクワットB

2/27（水）
スクワットB

2/28（木）
スクワットB

3/1（金）
スクワットB

3/2（土）
スクワットB

3/3（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　<<<　ダンベルなし　>>>
　ブルガリアンスクワット　　10回×3

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回