スクワットB
4/30（火）
スクワットB
5/1（水）
スクワットB
5/2（木）
スクワットB
5/3（金）
スクワットB
5/4（土）
ダンベル体操
スクワットB
5/5（日）
スクワットB
------------------------------------------------------------
スクワットA
<<< ダンベル2㎏ >>>
スクワット 10回
ワイドスクワット 10回
サイドスクワット 10回
ナロースクワット 10回
ブルガリアンスクワット 10回
スクワットB
<<< ダンベルなし >>>
スクワット 20回
ワイドスクワット 20回
スプリットスクワット 20回
ナロースクワット 20回
ブルガリアンスクワット 20回
0 件のコメント:
コメントを投稿